你不需要水晶球来预测COVID-19大流行会破坏心理健康。18新利官网多久了疾病或对疾病的恐惧、社会孤立、经济不安全、日常生活中断和失去亲人是已知的抑郁和焦虑的风险因素。现在研究已经证实了这些预测。但心理学家说，这些发现还包括对精神困扰的广泛程度感到惊讶;媒体消费的方式加剧了这种情况;以及它对年轻人的影响有多严重。

例如,一份来自美国疾病控制和预防中心的报告研究发现，与2019年的样本相比，接受调查的5470名成年人的焦虑症状增加了两倍，抑郁症状增加了四倍。同样，4月份进行的两项具有全国代表性的调查，一项是由波士顿大学公共卫生学院的研究人员进行的18新利官网多久了而且另一位是约翰霍普金斯大学研究发现，抑郁症症状(B.U.)和“严重心理困扰”(霍普金斯)的患病率是2018年的三倍。波士顿大学这项研究的主要作者凯瑟琳·艾特曼说:“这些比率比我们在911、卡特里娜飓风和香港骚乱等其他大规模创伤后看到的要高。”

在这些研究中，受影响最严重的群体包括先前存在心理健康问题的人、低收入者、有色人种以及那些与COVID-19患者或死亡的人关系密切的人。18新利官网多久了然而，在埃特曼的研究中，美国抑郁症发病率上升幅度最大的群体是亚裔——增加了五倍。在一篇评论精神科医生露丝·希姆(Ruth Shim)认为，疫情的激增可能反映了与疫情源自中国有关的种族主义和侮蔑的影响。

三项调查都有一个出乎意料的发现，那就是年轻人的死亡率过高。在疾病控制与预防中心的调查中，18到24岁的人中有62.9%的人报告有焦虑或抑郁障碍，四分之一的人说他们使用更多的药物和酒精来应对与流行病相关的压力，四分之一的人说他们在过去的30天里“认真考虑过自杀”。年轻的成年人也是最受影响的年龄组不寻常的、实时的研究在3月中旬到4月中旬的三个时间点，追踪了“急性焦虑”和抑郁症的快速上升。加州大学欧文分校的心理学家、资深作者罗克珊·科恩·西尔弗说:“我们的预期正好相反，因为已经很清楚，老年人面临更大的风险”。

西尔弗怀疑年轻人“可能在生活中经历了更多的干扰:毕业典礼、婚礼、大学和高中的最后一年。所有这些过渡都被打乱了，学校和社会关系也被打乱了，我们知道这对年轻人来说非常重要。”

她的研究涉及6500人，确实指出了所有年龄段的人焦虑的一个主要原因:更多地参与媒体对疫情的报道。尤其有问题的是暴露在相互矛盾的信息中。西尔弗研究了911事件和2013年波士顿马拉松爆炸案等事件的心理影响，他说，对媒体报道的迷恋是一个众所周知的风险因素:“如果人们接触了大量的媒体，他们更有可能表现和报道痛苦，但这种痛苦似乎会把他们进一步吸引到媒体中。这是一种难以自拔的循环模式。”

西尔弗和其他研究大规模创伤的人对在充满挑战的时代保持心理平衡提出了建议。限制媒体消费和避免耸人听闻的报道是其中之一。德克萨斯大学奥斯汀分校的心理学家詹姆斯·佩尼贝克说，通过Zoom、电话或其他防新冠病毒的方法保持社会联系也至关重要。佩尼贝克说:“与我研究过的任何其他灾难不同，人们与朋友和社区的关系不那么亲密。”他正在通过分析社交媒体平台Reddit上的帖子来研究这种流行病对心理健康的影响。18新利官网多久了

佩尼贝克说，更少的拥抱和分享悲伤可能有助于解释为什么人们似乎无法适应新常态。“这不是9/11或地震，也不是发生重大事件，我们很快就会恢复正常。”他的其他建议是保持健康的睡眠、锻炼、饮食习惯。18新利官网多久了也要写日记。研究表明，富有表现力的写作有助于人们处理困难的情绪并找到意义，他说:“如果你太担心COVID，试着把它写下来。”